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一定警惕!卡友们在这个时段最容易疲劳

  在室外气温高的情况下,封闭的车厢内空气流通性差,加之燥热的天气很容易让卡友们变得疲惫,这时会造成卡友车中反应迟钝、困倦瞌睡、四肢无力,不能及时发现路面交通情况,极易发生交通事故。尤其要注意的是,凌晨和午后是疲劳驾驶事故的高发期。
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  疲劳对卡友们的注意力、感知力、思维能力、判断力、意志力等都会产生影响,伴随而来的是视线模糊、动作呆板、反应迟钝、精神涣散等状况。归纳起来大致表现为以下几种情况:

  卡友们处于轻微疲劳时,会出现换档不及时、不准确。

  卡友们处于中度疲劳时,操作动作呆滞,有时甚至会忘记操作。

  卡友们处于重度疲劳时,往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象,严重时会失去对车辆的控制能力。

车辆行驶在路上车辆行驶在路上

  如何应对疲劳驾驶

  第一要保证充足的睡眠,不熬夜,确保睡眠时间有7至8个小时。

  第二是饮食要有良好的规律,因饭后血液集中在胃部,流经大脑的血液相对减少,大脑的兴奋度会减低,因此不要在饭后立即驾车,要稍作休息。

  第三是注意驾车的时间,好好利用路边休息站以及高速服务区,驾车时可以利用深呼吸、开窗透气等促进血液循环,若感到有些困倦,应停车休息片刻,即便是数分钟的下车休息也能迅速唤醒大脑,若实在犯困,就应找安全地方停车小睡一会,尽量过半个小时再上路行驶。长途行车,一般驾车200公里或2小时,就应停车休息一下,做一些简单的伸展运动,开车时可以听一些欢快的音乐,帮助消除疲劳。

来源:福田欧马可 作者:责编
文章关键词: 卡车 驾驶 疲倦
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